Retreat för ökat välbefinnande i Sydfrankrike,
15 -18 maj
(bara två rum kvar nu)
Varmt välkommen på en inspirerande vistelse där ditt välbefinnande står i centrum.
Denna retreat har fokus på välmående inifrån och ut. Du kommer att få tid för stillhet och reflektion och den senaste kunskapen för hur du kan öka ditt välbefinnande. Du kommer att få dagliga yoga- och rörelsepass samt övningar för ökad närvaro och självmedkänsla. Retreaten vänder sig till alla som vill ha en njutbar vistelse med dagar som ger näring till både kropp och själ. Vi njuter av god medelhavsmat och lokala viner. Vi besöker även den charmiga byn Grenade som huserar Frankrikes äldsta marknad. Du behöver inga förkunskaper för att delta på retreaten. I en liten grupp om max 12 deltagare skapar vi en varm och trygg miljö för reflektion, vila och inspiration.
Några röster från tidigare gäster:
”Jag kan inte tänka mig vare sig en bättre plats eller lärare för en retreat som denna”
”En magisk plats för alla sinnen att få landa på, återhämta och fylla på med energi, kraft och med en möjlighet att stanna upp och se inåt. Både ni, hundarna och La Chartreuse är som en stor varm kram. Kommer att bära med mig dessa dagar i mitt hjärta”
”Ert underbara bemötande och förmåga att skapa en familjär och varm stämning gör vistelsen hos er oförglömlig. Jag har njutit varenda sekund. Längtar redan till nästa gång”
”Än en gång vill jag tacka för en alldeles underbar upplevelse på La Chartreuse. Jag är galet tacksam för att jag åkte”
” Min drömmigaste resa”
Allt är inkluderat i priset. Läs nedan om kursen. Pris, innehåll och bokningsvillkor m.m. finns i sammanfattningen nedan.
Sammanfattning
Logi och måltider
* 3 nätters boende på La Chartreuse.
* Frukost, lunch och middag alla dagar (helpension).
* Kaffe, te och frukt
Innehåll
* Priset inkluderar boendet, helpension, yoga och annan rörelse, föreläsningar och övningar samt utflykt
Pris inklusive helpension
* 14 900 kr per person för boende i dubbelrum (dubbelsäng). Lämplig för par och vänner.
* Det finns även ett stort vackert flerbäddsrum i korsvirkeshuset. Här kostar det 14 900 kr att bo per person och då bor du tillsammans med två till tre andra deltagare som reser själva.
* Enkelrum 20 900 kr (observera att vi har ett begränsat antal enkelrum)
Bokningsvillkor
* Efter bekräftelse betalas 20% när vi bekräftat plats. Resterande betalas senast 60 dagar innan vistelsen.
* Vi rekommenderar att du har en reseförsäkring för oförutsedda händelser, så som sjukdom innan eller under vistelsen. Vi rekommenderar också att du bokar en omboknings- eller avbokningsbar biljett.
* Resa ingår ej. Den internationella flygplatsen Toulouse (TLS) trafikeras av KLM, Air France, Brussel Airlines, Lufthansa m.fl. Tågstation Toulouse Matabiau finns i centrala Toulouse, cirka 45 minuter med taxi. Från flygplatsen i Toulouse så är det ca 30 minuter till La Chartreuse. Vi hjälper dig gärna att förboka en taxi. Vi erbjuder incheckning från 14:00 och framåt. Programmet börjar 18:00 med välkomstdrink och rundvandring. Vi avslutar på söndagen med yoga och brunch och är klara senast 12:00.
La Chartreuse
La Chartreuse är ett mindre Chateau på sydfranska landsbygden, ett stenkast utanför Toulouse i den stillsamma, charmiga byn Drudas. Drudas ligger inbäddad i ett böljande landskap och denna region brukar kallas ”Frankrikes Toscana”. Utsikten från La Chartreuse är magisk. Huvudbyggnaden som är daterad 1834 har den för trakten karaktäristiska rosa färgen. Den allra äldsta delen byggd i korsvirkesteknik är från 1600-talet.
Välkommen hit
Vi som driver La Chartreuse är båda psykologer med inriktning mot hälsa, lärande och utveckling. Vi utgår från den senaste kunskapen inom livsstilsmedicin, self-compassion och positiv psykologi, alla med fokus på vad som främjar hälsa och välbefinnande. Retreaten passar dig som mår bra i det stora hela men som vill hjälpa dig själv till ett ökat välbefinnande här och nu samtidigt som du ger dig själv förutsättningarna för att må bra i framtiden. Här på La Chartreuse vill vi erbjuda en personlig och komfortabel hemmakänsla. En lugn och skön atmosfär som genomsyras av varm omtanke.
Bodil Leijonklo
Under ledning av Bodil får du ta del av den senaste kunskapen om hur du kan öka ditt välbefinnande. Bodil är legitimerad psykolog och psykoterapeut med utbildning i livsstilsmedicin, mindfulness och compassion. Bodil har skrivit två böcker inom området: “Hälsokoden – Så får du ökad energi och livsglädje” samt “Livsstil för hälsa och välbefinnande”, den sistnämnda kommer du som gäst att få på retreaten.
Från insikt till hållbart välmående – Hitta dina nycklar till hälsa och välbefinnande
Hitta nycklarna till glädje och välbefinnande, upptäck kraften i positiv psykologi och livsstilsmedicin för att skapa ett liv i balans och energi, starta din resa mot ett friskare och lyckligare liv.
Designa ditt drömliv – Skapa en personlig plan för mer energi och livsglädje. Ta nästa steg mot att leva i linje med dina värderingar och mål. Du får skapa en konkret, enkel plan för ditt välmående med hjälp av övningar och vägledning.
Victoria Ekesund
Victoria Ekesund håller i retreatens yoga- och rörelsepass. Victoria är yogainstruktör, personlig tränare och holistisk coach med en förmåga att skapa magi både på och utanför yogamattan. Hennes yoga är en upplevelse som berör både kropp och själ – mjuk, följsam och med en närvaro som förvandlar varje pass till ett litet retreat i sig själv.
Rörelsepass för funktion, feelgood och självkänsla
Dagarna börjar med mjuk yinyoga, du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att kunna vara med. Under fredagen kommer Victoria även att lägga in ett funktionellt träningspass i olivlunden. Under detta pass går hon igenom hur du korrekt utför enkla övningar som stärker både kropp och balans – en perfekt stund för att hitta kraft och stabilitet, samtidigt som du njuter av naturens skönhet.
Spa & Relax
La Chartreuse rymmer ett litet, mysigt spa. Här finns en jacuzzi, en sauna med essentiella dofter och en relaxavdelning. Under retreaten kommer det att finnas gott om tid att njuta här för de som önskar.
Här vaknar du till kyrkklockan som spelar ”Broder Jakob”…
La Chartreuse erbjuder ett stort antal vackra rum i form av sällskapsrum, matsal, franskt lantkök, bibliotek, individuellt inredda sovrum och badrum med boutiquekänsla, samt spa med sauna, jacuzzi och relaxavdelning. Utomhus finns en vacker trädgård med saltvattenpool, terrasser med uteplatser, olivlund, örtträdgård, rosenallé och en innegård med utemöbler och loungeavdelning. Längst ner i trädgården finns även en petanque-bana (boule).
La Chartreuse rymmer flera terasser med plats för många. På utsiktsterassen äter vi med fördel vår frukost. Här finns också generösa loungesoffor. Gårdens olivlund erbjuder skön skugga och här finns både hängmattor och olika sittgrupper. På gården finns även en stor saltvattenpool med solstolar och bord.
Längre ner i trädgården finns den hemliga trädgården som rymmer örtagård, paviljong, ett gammalt orangeri och boulebana. Ytterligare ett trädgårdsrum är Citrusgården där det finns en stor loungesoffa och bord med stolar.
Trädgårdens olika rum
Här på La Chartreuse finns en fantastiskt vacker trädgård med många olika trädgårdsrum för såväl umgänge som för att dra sig undan en stund. I maj är det rosornas tid på La Chartreuse. Som gäst kan du förutom alla sällskapsrum inomhus nyttja de olika områdena i trädgården.
La Chartreuse kan inkvartera en grupp på 12 personer i fyra dubbelrum.och ett flerbäddsrum. Våra sovrum är alla olika både vad gäller storlek och utformning. Samtliga gästrum har egna badrum, vissa med dusch och andra med badkar. Rummen städas ordentligt innan din vistelse men inte under själva vistelsen. Sängkläder, badrock, handdukar och poolhandduk ingår.
Det franska lantköket
I hjärtat av La Chartreuse ligger det franska lantköket. Här finns en stor, vacker öppenspis, ett gediget franskt lantbord och ett buffébord av antikt tegel murad på 1700-talet då denna del av huset byggdes. Här dukar vi upp en härlig frukostbuffé varje morgon.
Vi njuter med alla sinnen
Den kvällen när ni kommer dukar vi upp en enklare buffé på det stora stenbordet på olivterassen. Under veckan äter vi en fräsch medelhavsmat. Det kommer såklart att finnas croissanter, franska ostar och annat njutbart. Vi serverar lokala viner och det finns självklart alltid alkoholfria alternativ för de som föredrar det. Vi njuter med alla sinnen av livet goda.
Avslappnad gemenskap
Du vistas i en genuin lantlig miljö vilket skapar förutsättningar för ett avslappnat umgänge med övriga deltagare. Oavsett om du reser själv eller tillsammans med någon/några andra så ingår du/ni i en gemenskap tillsammans med övriga deltagare och oss som finns här för att göra dessa dagar återhämtande och utvecklande. När du känner för stillhet och återhämtning så finns det många platser att välja.
Sandra
Under retreaten är Sandra Simonsson på plats för att laga en härlig medelhavsmat. Sandra kommer att se till att varje del av vistelsen ger dig bästa möjliga upplevelse och välbefinnande.
Fransk afton
På lördag kväll anordnar vi en fransk afton. Vi börjar kvällen med ett parti Petanque (som boule heter i denna del av Frankrike).
Franska Chansons i Citrongården
Därefter fortsätter middagen med huvudrätt uppe på olivterassen. Vi lagar mat av råvaror som vi handlat tidigare på dagen på marknaden i Grenade. Kvällen avslutas med dessert i Citrongården samtidigt som ni njuter av franska Chansons.
Grenade
Vi gör en utflykt till den charmiga byn Grenade. Där besöker vi Frankrikes äldsta och kanske mysigaste marknad. Här kan du strosa runt och uppleva atmosfären av det franska marknadslivet. Vi avslutar besöket i Grenade med att äta lunch på det ställe där byborna gärna samlas efter marknaden.
Varmt välkommen till La Chartreuse
Varmt välkommen till La Chartreuse önskar vi,
Bodil och Petri (ägare och värdpar).
Läs mer om La Chartreuse under menyn ”Om La Chartreuse”
Följs oss på vårt Instagramkonto “Fransktlantliv”:
Följ Franskt Lantliv på Instagram
@fransktlantliv #lachartreusedrudas
